7 простых дел, которые можно делать каждое утро, чтобы дом сверкал от чистоты
Согласитесь, убираться дома после рабочего дня — так себе затея. Всегда не хватает сил на эту необходимую рутину. Мы нашли решение и предлагаем 7 супер простых дел, которые не сложно выполнить и утром.
У МЕНЯ ВСЕГДА ЧИСТОТА И ПОРЯДОК��СТРОИМ ДОМ��МОТИВАЦИЯ НА ЕЖЕДНЕВНЫЕ ДЕЛА ПО ДОМУ| Будни Мамы Влог
Ссылка на STEMDOC на Wildberries и OZON (где можно выбрать планшеты в разных цветах и размерах)
https://www.wildberries.ru/brands/stemdoc
https://www.ozon.ru/brand/stemdoc-87128875/
Инстаграм STEMDOC
https://instagram.com/stem.doc?utm_medium=copy_link
У МЕНЯ ВСЕГДА ЧИСТОТА И ПОРЯДОК��СТРОИМ ДОМ��МОТИВАЦИЯ НА ЕЖЕДНЕВНЫЕ ДЕЛА ПО ДОМУ| Будни Мамы Влог
УТРЕННЯЯ СПОКОЙНАЯ ЗАРЯДКА. ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО. МАГИЯ УТРА. FITLIFE
ОНЛАЙН фитнес клуб: https://instagram.com/fitlife_online_fitness?igshid=1cju35585w26
Личный Инстаграм: https://www.instagram.com/fitlife_nadinet/
Марафон + фитнес резинки https://instagram.com/fitlife_bands?igshid=vm7d81ncznmr
Помощь каналу 5469130010534830 Надежда Андреевна С. (Сбербанк)
Простая утренняя гимнастика на каждый день
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА 15 МИНУТ / УТРЕННЯЯ РАЗМИНКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ #shorts #зарядка
Доброе утро! �� Сегодня тебя ждет утренняя зарядка на 15 минут! ������ Ссылка на полное видео с зарядкой — https://youtu.be/it8PVktip1s ������
В этом утреннем комплексе на все тело в нужном порядке собраны самые продуктивные утренние упражнения, с которых стоит начинать свой день. Они позволят тебе разогреть все мышцы, хорошенько растянуться и подышать полной грудью!
Эта легкая утренняя зарядка подойдет как начинающим, так и более опытным. Выполнять ее можно дома в любой свободный момент, дополнительный инвентарь не потребуется!
Предлагаем тебе небольшой челлендж — выполняй эту утреннюю зарядку на все тело в течение хотя бы семи дней (начиная с сегодня)! Не ленись, уделяй упражнениям 15 минут каждое утро. Вика не даст тебе заскучать и проведет тренировку в бодрящем интенсивном темпе! ��
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! ������
Запишись на онлайн-спринты SMSTRETCHING (новые потоки по спецпрограммам стартуют каждые две недели!) — http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Купи наши онлайн-курсы со скидкой — https://smstretching.online/
Участвуй в live-классах — http://smstretching.ru/live?utm_source=youtube&utm_medium=bio
SMSTRETCHING — это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также — онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.
Приходи на тренировки в студии SMSTRETCHING — http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий — https://www.instagram.com/smstretching/
Почта для сотрудничества — [email protected]